低能量状态可能是代谢求救信号

低能量状态可能是代谢求救信号

【#低能量状态可能是代谢求救信号#】#5个习惯提升身体代谢#刚睡醒就觉得累、身体沉重、大脑反应变慢、经常提不起精神、吃饭不规律、更爱垃圾食品，这种“低能量”表现可能是代谢变差了。新陈代谢是维持身体运转的核心，代谢一乱，身体激素平衡容易被打乱，身体进入慢性炎症状态。心脑血管、胃肠道、皮肤、情绪更易受影响，肥胖和三高则让身体进入恶性循环。日常提升身体代谢的办法：①减少久坐，每周3次中等强度运动。②多喝水，早餐多吃些蛋白质。③吃清淡、种类丰富的食物。④保持规律、充足的睡眠。⑤压力大时多深呼吸，练练八段锦。